Kreatyna jak to jest??

Witam.
Moje pytanko związane jest z nasycaniem. Na starszych opakowaniach pisało żeby przez pare dni nasycać organizm kreatyną (25-30tabletek) a później brać po 4-6 dziennie. Ostatnio kupiłem kreatyne i widze że napisano tam żeby ja brac po treningu (5-10 tabletek).Kreatyna jest firmy OLIMP. I teraz nie rozumiem: czy nasycać organizm (ładowac 30 tab. dziennie) czy brac tak jak pisało po terningu tylko. Mam nadzieje że mi pomożecie. Z góry dzięki.
Pozdrówka.

jestes tyle czasu na sfd i nie wiesz jak kozystac z wyszukiwarki?

Faza ładowania - chęc wymuszenia kupienia wiecej kretyny , czyli zysk dla firmy, kiedys tak do tego podchodzono. Zmieniło sie ludzie nie biora fazy ładowania i jada po 10gr dzienie kretyny co starczy na długo a producent musiał przystac na to ... Na fazie ładowania ponad połowa kretyny sza do kibla ....

nie nasycac
nasycenie jest dobre jesli potrzebujesz szybki przyrost siły.
natmiast efekt koncowy bedzie taki sam
przy nasycaniu bardziej obciązasz nerki

Zgadzam się - bez nasycania. Tylko małe sprostowanie - kiedyś zalecano nasycanie, ale nie tyle dla zysku, co po prostu takie były poglądy. Późniejsze badania zweryfikowały te poglądy...

Ok dzieki chłopaki.
Nie mogłem szukać bo troche czasowo jestem ograniczony.Jeszcze raz wielkie dzieki.