glober
Witam. Mam pare zapytan do Śniadania.
Chodzi o to ze rano niechce mi sie jesc. Wiec musze zmienic moje sniadanie dotych czas jadlem kapaki z wedlina z piersi kurczaka, co nie bardzo mi wchodzi rano
Wiec mysle tak ze bede jadl:
Jakies platki + 0,5 litra mleka
I tu mam wlasnie pytanie. Powiedzmy ze mleko ma 3,2%tluszczu. To liczmy ze w 0,5litra mleka znajduje sie 16g bialka. I chodzi o to czy normalnie wliczac te 16g bialka do diety czy nie. Bo ponoc z mleka tylko 20%bialka sie przyswaja. Czy to prawda??
A jak nie tak to tak:
Mleko w proszku 50g + banany 200g - zmiksowane
Wychodzi 17,5g bialka i ok. 100g w-w
Czy tutaj tez mozna bialko normalnie liczyc ??
W tym sniadaniu poprostu chodzi o łatwe i szybkie skonsumowanie tego sniadanie. Nie tracac wartosci odzywczych ktore mialem w innym sniadaniu jak pisalem wyzej
Bede wdzieczny za szybka i dokladna odpowiedz!!
Pozdrawiam
Chodzi o to ze rano niechce mi sie jesc. Wiec musze zmienic moje sniadanie dotych czas jadlem kapaki z wedlina z piersi kurczaka, co nie bardzo mi wchodzi rano
Wiec mysle tak ze bede jadl:
Jakies platki + 0,5 litra mleka
I tu mam wlasnie pytanie. Powiedzmy ze mleko ma 3,2%tluszczu. To liczmy ze w 0,5litra mleka znajduje sie 16g bialka. I chodzi o to czy normalnie wliczac te 16g bialka do diety czy nie. Bo ponoc z mleka tylko 20%bialka sie przyswaja. Czy to prawda??
A jak nie tak to tak:
Mleko w proszku 50g + banany 200g - zmiksowane
Wychodzi 17,5g bialka i ok. 100g w-w
Czy tutaj tez mozna bialko normalnie liczyc ??
W tym sniadaniu poprostu chodzi o łatwe i szybkie skonsumowanie tego sniadanie. Nie tracac wartosci odzywczych ktore mialem w innym sniadaniu jak pisalem wyzej
Bede wdzieczny za szybka i dokladna odpowiedz!!
Pozdrawiam
Honor w duszy, siła w dłoni!
Krzysztof Piekarz
Sachem
zakrześ
Zakrzes sprawdz GG, bo mam zapytanko do Ciebie
Holder
qazar
Anonim
