Chciałem zapytać jak można robić przysiady tak, żeby pupa nie rosła od nich tak bardzo :) wiem że pośladki są grupą bardzo mocno zaangażowaną w tym ćwiczeniu, jednak ja mam je wystarczająco masywne i odstające. Zaznaczam że ćwicze w domu i do dyspozyzcji mam jedynie sztangę i sztangielki.
...
Napisał(a)
Witam.
Chciałem zapytać jak można robić przysiady tak, żeby pupa nie rosła od nich tak bardzo :) wiem że pośladki są grupą bardzo mocno zaangażowaną w tym ćwiczeniu, jednak ja mam je wystarczająco masywne i odstające. Zaznaczam że ćwicze w domu i do dyspozyzcji mam jedynie sztangę i sztangielki.
Chciałem zapytać jak można robić przysiady tak, żeby pupa nie rosła od nich tak bardzo :) wiem że pośladki są grupą bardzo mocno zaangażowaną w tym ćwiczeniu, jednak ja mam je wystarczająco masywne i odstające. Zaznaczam że ćwicze w domu i do dyspozyzcji mam jedynie sztangę i sztangielki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
odpowiedz jest prosta nie da sie wykonywac przysiadów bez zangazowania posladków - czym nizej schodzisz tym je bardziej angazujesz do pracy
mozesz w miejsce przysiadów dac półprzysiady ale to nie to samo co pełny przysiad dla miesni nóg
mozesz w miejsce przysiadów dac półprzysiady ale to nie to samo co pełny przysiad dla miesni nóg
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
...
Napisał(a)
roob polprzsyaidy [j/w] dopkooki uda nie beda rownologle po podloza.
cale przysaiudy obciazaja stawy - potem mozesz miec z nimi problemy- dalteog polecam poolprzysiady
cale przysaiudy obciazaja stawy - potem mozesz miec z nimi problemy- dalteog polecam poolprzysiady
...
Napisał(a)
Im większe ugięcie między tułowiem a udami tym bardziej pracują pośladki. Można to ograniczyć stosując podkładki pod pięty, albo wykonując przysiady ze sztangą z przodu.
Szerokie rozstawienie stóp i bardzo niskie zchodzenie w dół też sprzyjają pracy pośladków.
Szerokie rozstawienie stóp i bardzo niskie zchodzenie w dół też sprzyjają pracy pośladków.
Drzey
...
Napisał(a)
ja robie przysiady + wykroki
p.s czy po przysiadach znacznie rosnie dupa pytam powaznie
p.s czy po przysiadach znacznie rosnie dupa pytam powaznie
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
...
Napisał(a)
Ja czasem jak robie przysiady to mam fajne zakwasy na tyłku
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
ja zapierwszym razem jak zaczełem cwiczyc przysiady to przez 3 dni siedziec nie mogłem hahaha
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
...
Napisał(a)
bo pewnie robiłeś inną wersję tego ćwiczenia - przysiady z kolegą
:P
:P
Polecane artykuły