Jak to wszystko brac ??

Mam taki problem posiadam 200g kreatyny 1,3kg Megamasy 40 tabsów Dibencozide magnum i 2,5kg bialka 70% Nie wiem jak zabardzo to brac, czy wszystko razem czy oddzielnie.
Myslalem zrobic tak Megamase 3xdziennie + 2xdziennnie dibencozide + 2 razy dziennie bialko
A pozniej kreatyne z bialkiem co o tym myslicie ??
Jak brac wogole bierze sie megamase tzn. o jakich porach dnia ??
Z góry dzieki

Widze ze jestes analfabeta wzorzec plastikowy (nie umniesz czytac z plastikowych opakowan) wiec kreatyna:
5g 30min. przed treningiem z weglami prostymi (30g carbo) i 5g od rqazu po treningu z carbo (moze byc tez sok winogronowy) w dni beztreningowe 5g na pusty zoladek.
Mega mass
3x50g
Bialko
2x40g
No i najwazniejsze dieta dieta dieta i trening trening trening to chyba wszystko ale chyba cos sprzanilem...

kreatyna
5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo

gainer
30min po treningu i(jesli to konieczne)miedzy posiłkami.dawki w zaleznosci od braków w diecie

białko
na noc.dawki w zaleznosci od braków w diecie

Wiem jak brac kretke tylko nie wiedzialem jak brac magamase, bo nie mam opakowania ;P