HST, a kreatyna - troche inaczej

Chce kupic 300g creapura i przyjmowac stala dawke 10g dziennie(nie jestem zwolennikiem przyjmowania kreatyny z faza nasycenia i podtrzymania). W takich porcjach kreatyna starczy mi na 30 dni, czyli ok. 4 tygodnie. W zwiazku z tym zastanawiam sie, czy mozna by bylo kazdy mikro cykl skrocic do jednego tygodnia tak, aby cykl kreatyny trwal tyle samo co trening hst (nie chcialbym w polowie treningu hst zakonczyc suplementacji, lub tez przyjmowac kreatyne przez 8 tygodni). Na kreatynie i tak nastepuje szybki przyrost sily i masy, wiec skrocenie mikro cykli ma sens. Wraz ze skroceniem mikro cykli nastepuje szybsza progresja obciazen, bo szybciej zmniejsza sie liczba ruchow, co moze zaowocowac dobrymi efektami.

Aktualnie trenuje swiom pierwszym hst, co prawda jestem dopiero w 3 tygodniu treningow, ale trening bardzo dobrze mi "wchodzi" i puki co nie chce wracac do treningu dzielonego.

odswiezam !

na wstepie powiem ze to suplementacje dobiera sie do treningu a nie trenig do suplementacji

dlaczego nie cchcesz brac kreatyne przez 8 tygodni?
w ad proponujemy 0,03g/ kg non stop, tak tez mozesz próbować.

Skrócisz cykl zrobisz mniej treningów i tym samym mniej skoków, skrócisz okres budowania mieśni w hst.

pomysl do bani
miesnie muszą mieć czas zeby zareagować na bodzce a skracając czas treningu skracasz również okres nieprzerwanej hipertrofii miesniom

polecamy sprawdzone oraz potwierdzone dawkowanie kreatyny - czyt. wypowiedz kermita wyżej^^

Dzieki za odpowiedzi, przemysle wszystko jeszcze raz