Cwiczenia w ciazy

Pozdrawiam i mam pytanie do specjalistow. Czy sa cwiczenia, ktorych nie moga wykonywac kobiety w ciazy. Ja jestem w ciazy 3 tygodnie i nie wiem czy mam sie jakos ograniczac, czy nie. Dzieki.

unikaj podskoków , aerobiku , ćwiczeń siłowych...zamiast tego delikatnie się rozciągaj , możesz bez obaw pływać , uprawiać jogę ...

Z tym pływaniem w czasie ciąży to tak niekoniecznie. Sam rodzaj ćwiczenia jest bardzo dobry, ale nie daj Boże nabawisz się jakiejś grzybicy pochwy czy innego zakażenia - nie masz wtedy nawet jak tego leczyć, bo podczas ciąży wiele leków jest przeciwskazanych.

Natomiast bez obaw możesz się delikatnie rozciągać (ale delikatnie, nie próbuj teraz raczej pogłębiać swojego zakresu), jogę, niektóre ćwiczenia z pilates.

kobiety w ciąży powinny wykonywać ćwiczenia tylko po konsultacji z lekarzem, który wyklucza ewentualne przeciwwskazania, ćwiczenia powinny być oparte przede wszystkim na programie ze szkoły rodzenia

3 tydzien to wczesnie (NRDowskie zawodniczni byly specjalnie zapładniane i startowaly w zawodach nawet w 3 mcu, bo wtedy jest najlepsza wydolność organizmu), mimo to polecam konsultacje z ginekologiem prowadzacym.

cwiczyc na pewno moze, pytanie ile i jak?
polecam tez basen, nawet do 3 trymestru ciazy.
Jeanette_ ma oczywiście rację odnośnie ew. chorób, ale przy obecnych środkach bardziej bałbym się jakiegoś przechlorowania.;0-)

Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-10-27 10:26:36