Jak brac Olimp'a MCT??

Kupilem gainera olimpu mct i prosil bym o rozpiske jak go brac tzn. w dni nietreningowe chcem brac 3x dzienne po 50g jeszcze (nie wiem gdzie mam wepchnac te 3x dziennie:) 1 porcje chcem brac zamiast 2 sniadania a 2 zamiast podwieczorku i nie wiem czy dawac 3 porcje czy nie? jak tak to kiedy moge? A w dni treningowe zamierzac brac 2 x dziennie przed 45min(50 g) i odrazu po(z 75g) Dobrze Dzieki za odpowiedzi.

Zalezy od brakow w diecie ja jestem zdanie ze starczy
W trenigowe : zaraz po trenigu 50-60 G i w po posilku 50 g ( moze to byc po 3 posilku
W nietrenigowe starczy po 3 posilku 50 g ( nie zaraz moze to byc ok 1 H )
Mozesz tez zastapic odzywka 2 posilek Ale lepiej cos porzadnego zjesc

Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-10-13 20:07:14