z czym ćwiczyć kark ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Listek2004

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7417

Mam krotkie ale dziwne pytanko z czym moge cwiczyc kark

??Czekam na normalne odpowiedzi thx all

Ostatni wierny "Treningowi Dla 16-latków"
http://www.sfd.pl/temat147126/
http://www.sfd.pl/temat154746/strona1/
http://www.sfd.pl/temat154341/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86307

proponuje z barkami, szrugsy wpływają też na rozwój karku.

trening -> ból -> rozwój

...

Camo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 344 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7060

szrugsy
czytalem tez cos o kolesiach ktorzy przyczepiaja sobie do twarzy krazek i lezac na laweczce na brzuchu prostuja i uginaja kark

ale mimo wszysko szrugsy rulez

skupuje motywację, tylko ilości hurtowe :>>

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

szrugsy, no i wlasnie unoszenie glowy lezac na rózznych bokach, brzuchu, plecach.

ja robie na koniec pleców

...

Macciej

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37791

polecam równiez mostki zapaśnicze przodem i tyłem

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

Ja robię z barkami, których ostatnim ćwiczeniem jest podciąganie sztangielem wzdłuż tułowia, które również działa na kaptury, a na ich wzroście mi bardzo zależy.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

no to ja bym robil je "2" x tydzien

raz trening barkoow : sztanigelki unosil bym ponad lnie barkoow. wyciskal zza karku ponizej linii uszu i podciagal do szyji.

a same szrugsy z plecami

...

sweter

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1428 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14364

U mnie kark sam się zrobił przy robieniu barków, a ludziom co specjalnie robili kark, wyjechał taki komiczny że sami stwierdzili że jakoś dziwnie to wygląda. Sądzę, że jak regularnie chodzisz na siłownie i robisz bary i bawisz się większym obciążeniem to nie ma potrzeby dodatkowo robić karku.

PO CO CI MASA JAK MASZ SWETER

...