"miłość do mięsni, nienawiść do ciężaru"
...
Napisał(a)
Jak sie ma sprawa z podciaganiem na drazku.Jestem w stanie podniesc sie maxymalnie 8 razy bez obciazenia.Jak to pogodzic z zasadami HST??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
w pierwszym cyklu mozesz sobie darować to cwiczenia jak masz dostep do maszyny to zmierz "maksy" do cwiczenia : Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt)
w nastepnym cyklu jak siła pozwoli to mozesz standardowo stosować progresje
w nastepnym cyklu jak siła pozwoli to mozesz standardowo stosować progresje
...
Napisał(a)
Problem w tym ze nie mam dostepu do tej maszyny I co w takiej sytuacji ?
"miłość do mięsni, nienawiść do ciężaru"
...
Napisał(a)
nic nie wyczarujesz, rób wiosłowanie
mozesz sie tez pobawic w podciaganie na drążku, a ten sposób
zaczynasz od 5 powtórzen na treningu, a nastepnie co drugi trening dodajesz obciążenie (np, miedzy nogi) ciezar dodawany wedle uznaniea- tylko bez przesady w zadna ze stron- moze zaczac od 1 kg, pórg powtórzen równiez mopze byc wiekszy, np 6-7 powtórzeń.
Mozesz spróbowac, zobaczysz jak ci pójdzie
mozesz sie tez pobawic w podciaganie na drążku, a ten sposób
zaczynasz od 5 powtórzen na treningu, a nastepnie co drugi trening dodajesz obciążenie (np, miedzy nogi) ciezar dodawany wedle uznaniea- tylko bez przesady w zadna ze stron- moze zaczac od 1 kg, pórg powtórzen równiez mopze byc wiekszy, np 6-7 powtórzeń.
Mozesz spróbowac, zobaczysz jak ci pójdzie
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Kermit dobrze Ci radzi, je poszedłem za jego sugestią i właśnie tak ćwiczę.
Always look on the bright side of life
...
Napisał(a)
albo jesli możesz, podłóż sztangielkę pod nogi i po zrobieniu wszystkich możliwych rób tylko negatywną fazę a do góry podpieraj sie o sztangielkę...dość szybko dochodzisz do ładnej formy pozwalającej podciągnąć się wiecej razy
lessie...po prostu lessie
...
Napisał(a)
dzieki za rade. SOG Lessie jak wejdzie
"miłość do mięsni, nienawiść do ciężaru"
...
Napisał(a)
mozesz powiesic sie na drązku skrzyzowac nogi jednoczesnie odciagajac je do tyłu i poprosic partnera aby ci je przytrzymał jest prosciej .
Polecane artykuły