Trening Brzucha<---------- PROBLEM!!

zgodnie z twoimi sugestiami to tak,
mimo iz nie mam zbyt duzo czasu pomiedzy poszczegolnymi sprawami zawsze staram sie jesc ok 1-1,5 godz przed treningiem,fakt brzuszków wykonuje dużo lecz na rożnych ćwiczeniach nie na jednym i robie ze spięciami z przytrzymaniem 3 s, co do czasu to staram się mieścić w przedziale 25-30 min a czy warto na zime? uprawiam pływanie do tego solarka to wiesz na basenie panny szaleją pozdro------>

Za gosciem lezacym z obolalym zoladkiem w lóżku zadna nie poszaleje.

Za dlugo sie katujesz.

no w sumie fakt :/ juz tydzien leze

niedosc ze przerwa w treningu to regeneracja po oslabieniu organizmu :/

jednymi slowy masz miszczu plywacki i adonisie ty basenowy przesrane.

Odpusc sobie plywanie, wez sie za komputery, a o kobietach zapomnij, jest przeciez tyle innych pieknych rzeczy...

lepiej zrobić czasami mniej niż za dużo

skup sie na dokładności, powolniejsze i dokładniejsze ruchy z przytrzymaniem, a nie na ilości

600 brzuszków ?? szaleństwo !! na sesji to 120 max robie na rożne partie