Silna wola wszystko Zdoła :)
...
Napisał(a)
Dzisiaj juz wyprubowalem to cwiczenie z przenoszeniem ale przenosilem hantel, nie czulem zabardzo efektow moze to przez to ze pierwszy raz wykonywalem to cwiczenie.
...
Napisał(a)
Przeczytaj dokladnie w atlasie o poprawnej technice wykonywania tego cwiczenia to bardzo wazne !!! szczegolnie wazne jest opuszczanie ciala troche w doł przy przenoszeniu poniewaz dołaczasz dodatkowo miesnie zebate
...
Napisał(a)
z plecami nie ma żartów -ja doświadczyłem tego na własnej skórze, najlepiej wybrać sie do ortopedy on powie co i jak...
--pomogłem??-daj soga--
...
Napisał(a)
Mi lekarze na odstajace lopatki zalecili stanie przy scianie kilka minut dziennie. I po jakims czasie rzeczywiscie sie poleprzylo. Juz prawie nie odstaja .
...
Napisał(a)
no krzywe łopatki to jeszcze nie aż taki problem, ja na twoim miejscu ćwiczył bym normalnie ale zwróć uwage na poprawność techniki ćwiczeń i zadbaj o prostowanie kręgosłupa. Możesz stosowac coś w stylu pajączek, znajdź sobiecoś w stylu kija od miotły czy co i noś tak po 20 minut dziennie
--pomogłem??-daj soga--
Poprzedni temat
POTRZEBNA POMOC BRZUCH!!!
Następny temat
jak długo powinien spać młody, ćwiczący człowiek???
Polecane artykuły