...
Napisał(a)
Na rekord nie robiłem bo nie chce mi się nigdy
ale na treningu 3x8 nachwytem.
ale na treningu 3x8 nachwytem.
...
Napisał(a)
jak jestem w pełni wypoczęty to czysto technicznie nadchwytem zrobie 23 powtorzenia (przed obiadem).
...
Napisał(a)
podchwytem wąsko 50+
nacwytem szeroko około 30
nacwytem szeroko około 30
ZAKWASY TO OZNAKA
NADEJŚCIA MASY
...
Napisał(a)
Na WF nad chwytem 20 więcej mi się nie chciało bo i tak 6 była. Na treningu 3 serie 10,10,9 jeszcze trochę i doczepiam obciążenie .
----------------
...
Napisał(a)
nachwytem szczesliwa 13
"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."
...
Napisał(a)
nadchwytem 13x
podchwytem 20x
podchwytem 20x
...
Napisał(a)
jak zaczynalem to 3 nachwytem, 8 podchwytem.
na dniach mi przyjdzie drazek marbo to wtedy napisze jak jest aktualnie :)
na dniach mi przyjdzie drazek marbo to wtedy napisze jak jest aktualnie :)
Polecane artykuły