Rowerek

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 74 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1468

Kupilem rowerek stacjonarny (magnetyczny) i nie wiem ile czasu powinienem na nim jezdzic dziennie i ile razy w tyg zeby zrzucic pare kg.do silowni narazie nie mam dostepu wiec pytam sie narazie o to.

jesli moja odpowiedz ci pomogła to licze na SOGA:D ..Ludzie cwiczcie trzeba bys wielkim

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bialy1986

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 132 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1453

Jeździj ile wlezie!!

Zartowałem codziennie po 1h chiba starczy...

Zmieniony przez - Bialy1986 w dniu 2004-10-16 21:31:41

Trza być Twardym a nie mniętkim... ;)
http://www.sfd.pl/temat166059/

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86307

ustaw sobie odpowiednie obciążenie i jeździej 2 x dziennie po 30-40 min. Ja jako aeroby jeźdze codziennie po 40min.

trening -> ból -> rozwój

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

jezdzij po treningu - ok 25-30 min styka
albo na czczo 40 min
tętno 70% cardio max [ 220 minus wiek]

do teog dietka!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

zwis na drążku - pytania

Następny temat

Czemu nie mogę brać 91 na klate

Polecane artykuły

Rowerek

Trening dla zaawansowanych

zwis na drążku - pytania

Czemu nie mogę brać 91 na klate

Jak odpowiednio dobrać obciążenie treningowe?

Żuraw - prosty trik ułatwiający wykonanie ćwiczenia. Jak trenować w domu?

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne