glukoza + kretka

DObra!Tylko że ja mam tauryne z olimpa a tam jest tak że kapsułka ma 500mg to też jak Damixxx pisał po 2 kapsułki do każdej kretki??:D

2-3

ja mam tauryne mega caps 1500 z olimpu i na pudelku jest napisane zeby brac 1-2 kaps. dziennie. jezeli mam kreatyne i carbo czy glukoze to ta ile brac tej tauryny?? czy np. przed snem tez warto ja lykac czy tylko w porze okolotreningowej napiszcie kiedy najlepiej i ile jej mozna brac tak zeby nie przesadzic z nia..

WITAM !
JA NIECHCAC ZASMIECAC NOWYMI TEMATAMI PODZUCE SIE POD TEN !
APROPO
MAM KREATYNKE i poleca mi sie 2 tab przed treningiem i 2 po a w nie treningowe o tej samej poze :}

Problem polega na tym ze chce dorzucić do tego GLUKOZE i wiele razy czytałem ze jest to dawka 50gr ! no tak
Czyli mam ja podzielić 2 tab krety i 25 gr glukozy czy jakoś inaczej pozdro !
p.s Pisza także ze w dni nie treningowe bieżę sie kreatyne z rana i wieczorem juz bez Glukozy co wy na to jak będzie najlepiej ?

2 tab krety to nie za mało na porcje
mozesz podzielić; do 2 tab 25 gram glukozy

no tak pisze ze nie powinno sie przekraczac dziennej dawki 4 tab a to jest kreatyna "OLIMP CREATYNE MEGA CAPS 1250" pozdro ! dzienki za info

Chyba za mała dawka...
Jakie masz kapsy?

Pozdro

A to bierz 2 razy po 4 kapsułki

Pozdro