poniedziałek - siłownia
wtorek - mt
środa - siłownia
czwartek - siłownia
piątek - mt
sobota - mt
i teraz mam dylemat bo mam jusz rozpracowane w jakich ilosciach brac suplematy ( gainer 2 razy dziennie i białko na wieczur) i niewiem czy w dni kture nieciwicze na siłowni mam brac normalnie tak jak biore odżywki ,odpuscic sobie ktureś , czy niebrac wogle
z góry dzieki za pomoc