Program gregry

jak skończysz gregry to jestes za***isty

Skończyć gregry to nie problem, skończyś SD2 graniczy z cudem %)

ja wsumie doszedlem do 4 tygodnia super dunka3 troszke go wzbogaciłem (wiecej wziosów łydek, dłuższy skip, dodałem podskoki na palcach i już tam nie pamiętam co..ale zazwyczaj dawałem sobie wycisk) i wsumie wtedy kolana mnie nie bolały ale efekty nie były zbytnio zadawalające (może dlatego że mięśnie nie miały czasu na regeneracje bo przecież grało się w kosza prawie codziennie) no i skręciłem noge.. i trening musiał zostać przerwany.. jak już mi noga wyzdrowiała a potrwało to troche (3 tyg chyba).. to wyszedłem pograć lajtowo w kosza i kurtyna tak mnie kolana napażały :) na szczęście trwało to niecały tydzień i przeszło.. tak więc nie polecam nikomu SD3 AA2 itp (ja już ich się nie tykam).. a sam zaczne niedługo trening ze sztangą coś w stylu Hansowego.. pozdro

tak wogóle ten post miał być do tematu "Jakich wyników powinnienem się spodziewać po air alert 2" :)

kOwal a ile razy w tygondiu ćwiczyłeś ten trening na nogi ??

ćwiczyłem od poniedziałku do piątku czyli 5