glutamina, bcaa

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Czy moze mi ktoś doradzić:)
ćwicze półtora roku 75kg/180cm, aktualny trening 5 razy w tygodniu+ 40 min aeroby po treningu białko+carbo+amino2000+hmb, odżywianie: rano 60g płatków owsianych na wodzie+szkl soku pomarańcz.+białko+amino2000+HMB, drugi posiłek 50g ryżu+150g biały chudy ser+2xbanan+rodzynki+jogurt light, trzeci:50g ryżu, 150g piers kurczak+warzywa, czwarty: to samo co trzeci, Piąty: omlet z 6 białek + tuńczyk, przed snem białko+amino2000+HMB. Trzf chciał że dostałem na "Dzień dziecka:)" glutamine i bcaa. Pytanie czy moge to dołożyć do codziennej suplementacji jeżeli tak to prosze o podpowiedź.
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

xxxxxl

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 4154 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45412

bcaa + glut. 30min przed treningiem i bezposrednio po treningu silowym + weglowodany...glut. mozesz tesh brac przed snem i rano na czczo

>>>unreal definition<<<

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

słyszałem, że nie można razem bcaa i glutamin, że sie wzajemnie te suplementy zwalczają

...

-Tora-

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2650 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 66285

bcaa przed treningiem, glutamina po, nie bierz w jednej porcji tego i tego.

Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a amino2000 z glutaminą

...

xxxxxl

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 4154 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45412

bcaa jak najbardziej z glutamina
w przypadku aminokwasow tzw. dziennych lub proszkow proteinowych nalezy odczekac 20-30 min. po przyjeciu glutaminy i/lub bcaa

z bcaa i glutamina mozna przyjmowac w jedenej porcji tauryne i hmb

Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-10-18 21:26:42

>>>unreal definition<<<

...

lobo1

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 932 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4290

czyli jak xxxxl rano pije na czczo 30 min przed sniadaniem 25 gram bialka z izolatu serwatki to l-gluty juz niedodawac?czy wart wstac te 15 min wczesniej lyknac l-glute a potem ten izolat czy odrazu wstac izolat a potem sniadanie?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

bcaa najlepiej jest brać przed treningiem a glutaminę po !

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

xxxxxl

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 4154 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45412

lobo to juz zalezy od ciebie...czy bedzie ci sie chcialo wstawac te 15 min wczesniej

ja wypilbym izolat a za 20-30min posilek
glutamine mozesz zapodac o innej porze dnia

>>>unreal definition<<<

...

lobo1

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 932 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4290

powiem szczerze ze niechce mi sie wstawac wiec zawsze lykalem l-glute do izolatu ale widze ze wtedy sie marnuje,o to chodzi?chyba ze mam inna opcje,zawsze jakos w srodku nocy(no moze blizej ranka)wstaje na szczanie(no wiesz 5l wody dziennie)i moze wtedy zapodawac l-glutamine,wtedy przynajm,niej sie wchlonie i rano po paru godzinach to juz tylko izolat

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat