Ból pleców

Od jakiś 4 miesięcy co jakiś czas występuje u mnie ból pleców pod łopatką.
Zazwyczai robiło mi sie to po treningu na klate. Ból już długo sie nie pojawiał póki nie zacząłem chodzić na BJJ. Byłem u lekarza ale powiedział mi że to naciągnięty mięsień i przypisał jakąś maść. Ból dalej pojawia sie co jakiś czas a ostatnio nawet częściej. Np wczoraj zaczęły mnie boleć od robienia pompek :/. Czy miał ktoś kiedyś podobny problem i co może pomóc??

Pomoc moze tymczasowe odstawienie treningów

"Byłem u lekarza ale powiedział mi że to naciągnięty mięsień i przypisał jakąś maść" Proponuje zrobić przerwe w treningach i wyleczyć kontuzję.

Robiłem już kilka przerw po tydzień, dwa. Przestawało boleć już po kilku dniach. Ale kiedy wracałem do treningu w końcu znowu zaczynało boleć.

Może warto zrobić dłuższą przerwe 3-5 tygodni.Najlepiej by było jakbyś poszedł do dobrego lekarza( najlepiej sportowego). Pamiętaj że kontuzje długo się leczą 1-2 tygodnie to wg mnie zamało.