POSIŁEK PRZED TRENINGOWY

co radzicie jeść przed treningiem ???

1: napewno odpowiedni odstęp czasowy przed poprzedzającym posiłkiem(60-90 minut)
2: dobrze by było zeby mieć przed treningiem conajmniej 2 posiłki zjedzone.
3: myślę ze standart węgle złożone
4: przed samym treningiem możęsz walnąć mocną kawusie z apirynką taki tradycyjny dopalacz.

Zmieniony przez - szafrani w dniu 2004-10-18 16:06:04

Te naturalne dopalacze jak kawa + asp. są może i oki i działają, ale mają paskudną wadę, organizm się przyzwyczaja do takiej np. kofeiny i później cie nie rusza. A to jest niezbyt zdrowe ładowanie w siebie ostrych dawek kofy i asp. Lepiej zjedz dobry posiłek... węgle złożone ale nie za dużo.
Np. 2 - 3 Ziemniaki jakieś mięsko może być cosik z indyka, dobrze, żeby było chude no i sałatka. Czytałem o tym, żeby unikać laktozy i tłuszczów nasyconych przed treningiem które wpływają w sposób nieco osłabiający nas przed treningiem. Ile w tym prawdy nie wiem...

duzo

podstawa to wegle złożone a co dokawy to może troche utrudnić bo ona powoduje ze organizm zaczyna czerpac energie z tłuszczy a potrzena jest z glikogenu

Post podwieszony W AD
milej lektury :D

zakrzes wreszcie czerwony !!
przyjmij spoznione gratulacje !!

dzieki az sie zaczerwienilem

nie tys sie zaczerwienil, ale wlasciciel cie zaczerwienil :D!!
najwyzszy byl juz czas !!

powodzenia w zabawie :D!!

ale sobie z pyszczkow pijecie