Dobrze jest mieć zakwasy?

zakwasy to mikro urazy spowodowane ciezkim treningiem

Krótko i na temat - Jest coś takiego jak obolałość mięśniowa. Jeśli czujesz następnego dnia, że trenowany mięśień boli cię tzn., że został dobrze przetrenowany i na skutek treningu powstały mikrourazy mięśni, które zostają naprawione z nadwyżką ( czyli wzrost mięśnia ). Innymi słowi - boli - dobrze

swietnie mazuro13 :)dobze ujete