kziel01
mam 15 lat, 187cm wzrostu i nadal rosnę, czyli o wzrost się tak bardzo nie martwię (ale go nie odrzucę), chodzi mi głównie o wielkość dłoni. ćwiczyłem jakiś czas temu 2 serie ściskaczami, pompki na palcach i podciągania na palcach, do tego rozciąganie dłoni w ciepłej wodzie i wisiałem na drążku na palcach. Piłkę chwytałem o wieeele łatwiej. taki wstęp. a tu pytania:
- te wiszenie na palcach, to jak bardzo ma być na palcach? o drążek opierają się 2 ostatnie odcinki palca, czy całe palce, a śródręcze (chyba to tak się nazywa to) nie dotyka ?
- ile serii ze ściskaczem?
- kiedy najlepiej wisieć na drążku (rano, po treningu wyskoku, wieczorem przed spaniem) ?
- czy wiszenie na drążku jest wogóle zdrowe? czy po prostu sobie dobrze rozciągnę kręgosłup, czy będę miał reumatyzm, zwyrodnienie, itd..?
- jakie są jeszcze ćwiczenia na wielkość dłoni?(oprócz korków od wina na noc między palce :)
PS: chciałbym tutaj odpowiedzi, a nie takie coś: nie wierzcie w trening na wzrost, ok? to takie małe plis
PS2: na co pójdą te ćwiczenia? na siłę, rzeźbę, wytrzymałość, masę?? bo nie wiem jak to jest z przedramieniem
- te wiszenie na palcach, to jak bardzo ma być na palcach? o drążek opierają się 2 ostatnie odcinki palca, czy całe palce, a śródręcze (chyba to tak się nazywa to) nie dotyka ?
- ile serii ze ściskaczem?
- kiedy najlepiej wisieć na drążku (rano, po treningu wyskoku, wieczorem przed spaniem) ?
- czy wiszenie na drążku jest wogóle zdrowe? czy po prostu sobie dobrze rozciągnę kręgosłup, czy będę miał reumatyzm, zwyrodnienie, itd..?
- jakie są jeszcze ćwiczenia na wielkość dłoni?(oprócz korków od wina na noc między palce :)
PS: chciałbym tutaj odpowiedzi, a nie takie coś: nie wierzcie w trening na wzrost, ok? to takie małe plis
PS2: na co pójdą te ćwiczenia? na siłę, rzeźbę, wytrzymałość, masę?? bo nie wiem jak to jest z przedramieniem
nic tak nie cieszy jak kolejny dołożony kilogram
Krzysztof Piekarz
