Prośba o trening..

Witam.
Potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego,z tym że już nie typowego masowego bo chodze na kickboxing i masy nie złapie.

Jakiś taki plan by mi się sprzydał co bym mógł troszke wyrzeźbił się

Na kickboxing chodze w środy i piątki,w każdy inny dzień mam wolny czas bo siłownie mam u siebie.

Przez ostatni miesiąc ćwiczyłem ACTem.

Nie wiem jak rozplanować ten trening,nie chce tak żebym na treningu kicka był wymęczony siłownią

Z góry dzieki za pomoc

ja bym proponował moze trening Hst 3x w tygodniu , jak co to alternatywnej drogi prosze

Ja tez bym proponował HST https://www.sfd.pl/temat154847/ 

Ok,dzięki.
Poczytam jutro troszke o tym

Macie oboje po SOGu

Jakby ktoś jezcze miał jakieś propozycje dotyczące treningu to piszcie

Tylko że tam pisze że ten HST to jes na mase plan a ja masy nie chce,tzn no chciałbym mieć mase ale ciężko będzie
Pozatym nie mam dużo obciążenia żeby robić taki plan

Kurde nie wiem,zobacze co to będzie,najwyżej przez pare tygodni będe jecha jakimś zwykłym

Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-10-18 21:09:26

jak sie przylozysz to i mase przy kicku zlapiesz, poczytaj moje posty, kiedys bylo o tym.

https://www.sfd.pl/temat157420/ zobacz jeszcze trening HIT .

Hmm teraz to już sie kompletnie pogubiłem

Nie wiem jakim planem jechać czy HST czy HIT

Niby nie mam za wiele obciążenia,ale zawsze coś można zrobić...
Kurde,co proponujecie Panowie??

HST jedź imo, bo to trening na maxymalny przyrost masy mięśniowej, więc przy osłabiających jej przyrost treningach kickboxingu na pewno będzie efektywniejszy niż zwykły dzielony. Przy treningach SW wiele zależy od DIETY! Musisz uwzględnić w niej ilość kalorii jaką spalasz na treningach i jeść o tyle więcej. Dwa dni w tygodniu to jeszcze nie jest aż taka tragedia, jeśli chcesz robić masę.