Co powiecie o koktajlach ?

Co powiecie o dodaniu koktajlu do diety przed samym treningiem ?
Skład koktajlu : 2 banany, 150g chudego jogurtu, szklanka soku pomarańczowego. Wszystko dokładnie zmiksowane w mikserze.

1: jakoś nie przemawia do mnie sok pomarańczowy i jogurt naturalny razem.
2: przed samym treningiem niespecialnie sprawdza sie jedzenie z tej bardzo prostej przyczyny, że w czasie treningu praca układu pokarmowego (jelito cienkie)--> wchłanianie substancji pokarmowych zwalnia kilkuktrotnie!!! a to dlatego ze krew zostaje "przepompowana" do mięśni, serca i płuc :) tym samym nie ma sensu jeść przed treningiem czegokolwiek! i tak sie nie strawi i nie pomoże w trenigu.
ponadto moze nam sie zacząć cofac co objawi sie zgagą!!!
juz lepiej pić letnią ( nie zimną!!) wodę:
: zimna wode żołądek musi podgrzać w czasie treningu krew jest gdzie indziej więc trwa to długi i jest szkodliwe.

Zmieniony przez - szafrani w dniu 2004-10-19 12:22:36

No ok to może nie przed samym treningiem ale jakieś 30 minut lub wiecej ?
A z tym sokiem i jogurtem to chodzi ci o to, że będzie niedobre czy co ?
Bo piłem już to i mi smakuje (dość podobne do koktajlu z truskawek) tylko palce lizać

lepiej więcej wegli złożonych od tego mozesz miec skoki insuliny