NIE TYPOWY PROBLEM !!!

Otuż cwicze juz prawie 3 lata mam 19lt, spoczatku przez 1 rok ćwiczyłem w domu next 2 na siłowni, przez peirwszy rok moja widza na temat wykonywania ćwiczeń była marna wiec podczas wyciskania na barki strasznie sie przekrzywiałem prawa reka wyzej od lewej i dotego lewą przekrzywiałem że podnosiłem plecami (najszerszym grzebietu-motylem) i teraz mam troche kłopotu z barkami (lewy bark mniejszy motyl wiekszy, prawy bark wiekszy motyl mniejszy), zaczołem robić z oparciem nieby sztanga idzie prosto ale ja nadal czuje ze prawa jest mocniej zaangarzowana (dotyczy to wyciskania zza karku) sprzed jest durzo lepiej i teraz widze co straciłem serie zza karku robie na jakies (45kg) wyciskanie sprzed karku na maxa 75kg.

Czy da sie z tym coś zrobić ?

I mam również pytanie czy dobrze jest zaczynać plecy od ćwiczeń izolowanych typu. Podciaganie Hantla w opadzie do tłowia. ???

1.Z czasem sie powinno wyrównać a to że bardziej czujesz jak pracuje jedna ręka od drugiej to prawdopodobnie wina techniki. Popracuj nad nią, omże cośjeszcze robisz źle.

2.Ćwiczenia złożone powinno się robić na końcu treningu. I podciąganie hantla w opadzie tułowia to nie jest ćwiczenie izolowane.

Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-10-19 14:24:41

Abz wyrownac dysproporcje powinines wykonywac hantelkami, a nie sztanga to nie pozwoli aby np. silniejszy bark pomagal slabszemu i tym samym blokowal jego rozwoj.

2.Ćwiczenia złożone powinno się robić na końcu treningu. I podciąganie hantla w opadzie tułowia to nie jest ćwiczenie izolowane.


Sory tam powinno być ĆWICZENIA IZOLOWANE POWINNO SIE ROBIĆ NA KOŃCU TRENINGU