trening i dieta

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

błagam niech któs ułoży mi plan treningowy i diete
mam 13 a reszta w profilu
mam dostep do silowni 3 razy w tygodniu
nie piszcie że jestem za młod bo i tak nie zrezygnuje
prosze o pomoc!!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_Dragon_

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 519 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10694

Jestes za mlody a w profilu nie ma

chyba nie wiesz sam co napisales??

Zmieniony przez - _Dragon_ w dniu 2004-10-19 16:18:39

====================
..::[_Dragon_]::..
====================

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25673

Najpierw to se zrób ACT albo zapisz sie na basen a później możesz sie dopiero brać za masówke.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

cos sie nie chce zaladowac;
wzrost 162-160 waga 55-54

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

pomozcie

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33055

ja niechce Cie miec na sumieniu , na mnie nie licz

)

...

strongerni

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 178 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2025

jesteś za młody i tyle .zzacznij chodzić kiedy będziesz miał 15latek!!
a narazie troche masy przez basen

hmmm....nie ma prawdziwego zycia bez silowni....0---0......Shut The f*** Up And Train.....0---0

...

Bialy1986

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 132 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1453

Mozesz śmiało zacząć. Zrób ACT a Ci nie zaszkodzi...Pudzan w twojim wieku to normalnie takie klogramy przerzucał ze nawet poważnym pakerom sie nie sniło....

Trza być Twardym a nie mniętkim... ;)
http://www.sfd.pl/temat166059/

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

możesz spróbować z ACT na początek https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564
tylko że martwy ciąg zmień na wznosy tułowia z opadu, a wyciskanie sztangi zza karku zmień na wyciskanie sztangielek w siadzie

opisy ćwiczeń znajdziesz w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat