Suplementy-bardzo prosze o pomoc

Biore Megamass i Dibencozide Magnum. Sprawdzcie czy o donbrych porach przyjmuje suplementy w stosunku do posilkow.

"Dzięn Treningowy"

6:30
Śniadanie

10:30
II śniadanie

14:00
I posiłek

15:30
Obiad

17:00
Posiłek przed treningowy

17:30
Dibencozide magnum- 2 tabsy

18:00-20:00
Trening

20:00
Glukoza - 20g

20:30
Mega Mass 30g

21:00
Posiłek potreningowy(ryż + tuńczyk)

22:00
Szejk ( 150ml mleka + 1 białko jaja kurzego + 15g WPI )

22:20
Dibencozide magnum - 2tabsy


Dzien "beztreningowy"

6:30
Śniadanie

10:30
II śniadanie

14:00
I posiłek

15:30
Obiad

17:00
Posiłek

19:00
Posiłek

21:30
Szejk ( 150ml mleka + 1 białko jaja kurzego + 15g WPI )

22:00
Dibencozide Magnum-2tabsy


Obecnie waze 73kg przy 176cm. Ćwicze od ponad 2 lat. Trening 4 razy w tygodniu(2-1-2-2) Jak do tej pory brałem tylko kreatyne.

Jezeli jestes szczuply to ta glukoza po treningu moze byc, ale nie musisz ja rozdzielac z gainerem mieszaj wszystko razem, jednak jezeli robisz sie juz troche miskowaty to zrezygnuj z tej glukozy i bezposrednio po treningu zapodawaj mega masa 2000, DM moze byc, ale moze zacznij od 1-2 kap. dziennie niektorzy niezbyt dobrze reaguja na zbyt duze dawki witaminy B12 np. lekki tradzik.