Ocencie moje wymiary.prosze!!!!!

No tak , nie zrozumiales mnie , ale bez jedzonka tez nie urosniesz !!! chodziło mi o to ze jak robisz mase to bez diety nie przytyjesz , a jak bedziesz wcinał i bedziesz tył to przeciez partie cwiczone rosna , ale nie cwiczone tez tylko ze mniej ...

Sciskacze na przedramie , moga byc , ale lepiej wes sie za porzady trening

porzadny ? to znasz jakis plan treningowy?
musi byc wolna sroda i niedziela. i triceps i biceps coc 2 razy na tydzien
przedramie codziennie jade sciskaczami

no ok , ale powiedz nam ile czasu juz cwicysz ?? , jaki masz dostep do sprzetu , wiek , itp btw , 2 razy wtyg nie potrzeba jesli dopiero zaczynasz to ACT i potem trening dzielony wt , czw , sob

Acha widze 15 lat :-/ chyba musisz pozostac przy act

ale troche juz cwicze wole inny plan treningowy.
jak dotad cwiczyłem bez planu
co mi wpadło pod reke to pakowałem

Bardzo orginalne, ale jesli nie wiesz czegos to szyukaj w archiwum SFD, tam znajdziesz: rozmaite diety, plany treningowe i inne, a zapomnial bym dodac ze nic nie zastapi dobrego trenera ktory nauczy cie techniki

bardzo slabo

no no mustang ty to juz kulturysta jestes poważny

hehe fajnie sie dowiedziec nie no luz wiem ze nie jestem ale spoko bede :)