Ćwiczenia na Atlasie i z sztangielkami..

...

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

nie beirz kreatyny , za malo cwiczysz potem da o wiele lepsze efekty.
mozesz dokupic cos bialko/gainer = zalezy co ci brakuje do diety na razie bym na tym bazowal

...

wjtk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1291

Ok. Jak myślisz, po jakim czasie warto by zacząć brać kreatynę?
Druga sprawa.. Na Allegro jest okropnie dużo "białek" typu serwatka w proszku 13% czy coś w tym stylu.. Jest to całkiem tanie.. Jak sądzisz warto coś takiego kupić?

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

reatyne chociaz po roku treningów zakladajac ze masz diete ok.

nie kupuij absolutnie nic z takich rzeczy. to nie BIALKO SERWATKI TYLKo SERWATKA -= zaleje sie tlusczem po tym.
jesli zalezy ci na kasie kup
bialko Sojavit albo System protein 80 z olimpa

...

wjtk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1291

No dobra, ale jakie efekty będę miał po takim białku?

...

Colter

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3045 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 30013

Nie mozna powiedziec jakie bedziesz mial efekty po bialku, bo bialko to jest zamiennik jedzenia.Co z tego ze bedziesz jadl odzywke jak z jedzenia nie dostaczysz odpowiedniej ilosci Bialka,weglowodanow i tluszczy...Najlepiej uloz sobie diete(dzial ODZYWIANIE).

www.theanimalrescuesite.com - daj 6 misek pokarmu dla głodujących zwierząt!
www.thehungersite.com - daj 1,1 ciepły posiłek dla głodujacych na świecie!
www.therainforestsite.com - uratuj 10m2 lasów tropikalnych!
www.thechildhealthsite.com - pomóż chorym dzieciom!
http://www.pajacyk.pl/ - nakarm glodne dziecko
http://www.sfd.pl/temat209527/ - ZAPRASZAM

...

wjtk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1291

Z tym to jest problem.. Nie jestem dorosły i nie robię sobie obiadów.. Jedyne na co mógłbym wpłynąć to śniadania i kolacje, a nie wiem, czy to by coś dało....

...

Colter

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3045 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 30013

Jezeli nie mozesz miec diety staraj sie przynajmniej jesc dobrze tzn 5,6posilkow dziennie itd. Poczytaj dzial ODZYWIANIE, tam jest wszystko.

...

Baseball37

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2303

witam wszystkich jestem absolutnym noobem i niewiem co doczego kupiłem sobie atlasa moge sobie nanim redukować cieżar z 5 kg do 45 kg morze by ktoś z tych panów na powyrzej ułożył by mi plan ćwiczeń przedtem robiłem tylko pąmpki i cwicze akrobatyke mam 170cm wzrostu i waże 58kg bardzo prosze o plan zgóry dziekuje wam wszystkim

jak by co to na tym atlasie morzna wszystko to co powiedział wojcik :D