creapure ultimate nutrition - dawkowanie

na etykiecie jest napisane takie dawkowanie:
I Faza nasycenia: 1-6 dzien 25g dziennie
II Faza podtrzymania: 6-30 dzien 5-10g dziennie
pozniej 3-4 tyg przerwy

mam 2 opakowania i nie wiem czy wziac tak jak na opakowaniu -
30dni I cykl - 30dni przerwa - 30 dni II cykl
bezie po tym dobry efekt?
czy lepiej brac 5g rano i po treningu i 5g rano w dzien nietreningowy przez 6 tyg (to bedzie tylko 1 op)
dodam tylko ze do kazdej porcji kreatyny dodaje 2 kaps r types i hmb
Ktora opcja lepsza bo juz sam nie wiem a zaczynam za 2 tyg?

Ja swoj 1 cykl na mono robilem z faza nasycenia ale chyba bym tego nie powtorzyl!
Bierz 5g rano i 5g po treningu niektorzy biora przed treningiem ale to kwestia gustu!Mnie lepiej 2 dawka pasuje po treningu!

to nie bedzie moj pierwszy cykl

moze byc i tak

5 rano 5 po treningu

w dni beztreningowe wystatczy jedna porcja

BULL: "moze byc i tak"

czyli w koncu ktora opcja

1) 6 tyg bez fazy nasycenia potem 6 tyg przerwy i znowu to samo
2) 30 dni z faza nasycenia; 30 dni bez kreat.; 30 dni z faza nasycenia <tak jest na opakowaniu o ile dobrze rozumiem>

Jasiu

mozliwosci jest wiele
i kazda opcja da wyniki
bo kreatynadziala!!

co do cykli to przed chwila to napisalem w suplementacji wiec wkleje jeszcze raz

Cykl powinien trwac tak długo jak przynosi efekty!!!
a nie 5-6, 7 czy 8 tyg

obsolutnie dla maxymalnego efektu nalezy traktowac to indiwidualnie

skoro np po 4 tyg czujesz ze wyniku maleja to sygnal ze czas kuracje zakonczyć

ale jesli nawet po 7-8 tyg nadal notujesz postepy to w zadnym razie nie mozna takiego cyklu przerywac

bo to bez sensu

a nawet jelsi przestajesz czuc efekty i tak polecam ciagla suplementacje kreatyna
kreatyna dziala poprostu caly czas :D
a jest juz na tyle tania ze traktuje ja jak witaminy :D

tak Biniu ale wtedy w mniejszych dawkach niz standartowe 5-10g

slusznie powiedzmy do tych latwych z reguly do obliczenia 5g - czesto plaska lyzeczka