Za dużo białka .

Mam pytanie. Czy mozna przesadzic w diecie z iloscia bialka? Jezeli tak to co moze sie wtedy stac? Czy moze choldujemy zasadzie im wiecej tym lepiej?

lepiej nie przesadzac
2g na kg masy ciała

skutki:skaza białkowa,wysypka

2g / kg masy ciala, ale sa takze i przypadki w ktorych powinnismy brac wiecej...np dieta wysoko bialkowa/rzezba - 3g/kg masy ... Ale optymalna bezpieczna i wystarczajaca do budowy masy miesniowej, dawka to 2g / 1 kg mc.

Moga wystapic problemy z nerkami - sam to mialem ale wrocilo do normy naszczescie

Od sraczki do chorób nerek i wątroby.
Po co przesadzać?W diecie masowej np. białko jest na drugim miejscu.
Zdr.