...
Napisał(a)
Mam 16 lat i chce zacząć trening ogólnorozwojowy na siłowni. Będe trenował 3 razy w tygodniu- czy możecie ułożyć mi dokładny trening(ilość powtórzeń, serii, przykładowe obciążenie. Z góry dziękuję:)!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Niech ktoś ułoży mi trening na 3 dni w tygodniu (poniedziłek, wtorek, środa) :)
- Kto by napisał mi trening dla poczatkujacego
- ułóźcie trening na 7 dni w tygodniu beda SOGI!!!
- NIECH KTOŚ UŁOŻY TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO 16 latka{3 dni w tygodniu.......}
- Ułożcie trening dla początkującego.
- Ułóżcie mi trening na siłe!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
polecam wprowadzenie :
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
zmaisnt wyciskania sztangi- sztangielki
zamiast martwego ciagu na prostych nogach- wzosy tulowia z opadu na rzymskiej
dieta:
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5
DIETA MASOWA: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
====
ODCHUDZANIE: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
zmaisnt wyciskania sztangi- sztangielki
zamiast martwego ciagu na prostych nogach- wzosy tulowia z opadu na rzymskiej
dieta:
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5
DIETA MASOWA: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
====
ODCHUDZANIE: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47
Polecane artykuły