NIECH KTOŚ UŁOŻY TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO 16 latka{3 dni w tygodniu.......}

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1068

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

radkus88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 117

ułóżcie mi jak najszybciej trening na przyrost masy mięśniowej - rozłóżcie go na 3 dni. Waże 76 kg i mam 189cm wzrostu. Proszę o ułożenie profesjonalnego- skutecznego treningu. Tylko nie podawajcie mi żadnych linków:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

Na poczatek tzw. ACT (ogolnorozwojowka) - https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening przez jakies 2-3 miechy.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-24 13:35:29

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

tlyko ze :
zamist martwego na prstych nogach -- wznosy tulowia z opadu
zamist wyciskania sztangi - sztangielki

...