Czy potraw bogatych w wapn nie mozna mi spozywac tylko przed snem - zeby w nocy ZMA moglo sie przyswoic?
Chodzi o to, ze mam jeszcze sporo kg bialka w serwatce, a on, jak zauwazylem zawiera sporo wapnia, do tego rozpuszczam go w mleku... Czy moge pic taka odzywke w dzien? (2 razy dziennie rano i po poludniu) - bez obawy, ze obnizy to efektywnosc ZMA ?
Pozdro wszystkim.
przez dwie minuty zastanawiałem się co tu wpisać i nie doszedłem do niczego konstruktywnego