Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam. Zakupilem sobie kreatyne Hi-Teca (mono) i Carbo Pur tej samej firmy. Moje pytanie, a zarazem prosba. Kiedy najlepiej spozywac te "specyfiki" i jak laczyc, zeby byly najlepsze efekty?? No i oczywiscie jakie dawki?? Zaznaczam, ze to moja pierwsza kuracja kreatyna.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Czyli dobrze bedzie tak??
*dzien treningowy
-10g carbo pur na czczo + 5g kreatyny po treningu
*dzien nietreningowy
-5g kreatyny na czczo + 10g carbo pur przed snem??
*dzien treningowy
-10g carbo pur na czczo + 5g kreatyny po treningu
*dzien nietreningowy
-5g kreatyny na czczo + 10g carbo pur przed snem??
...
Napisał(a)
kreatyna
5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo
carbo
20-30g do kazdej procji kreatyny
5g to ~ czubata łyzeczka
kup miarke w aptece
5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo
carbo
20-30g do kazdej procji kreatyny
5g to ~ czubata łyzeczka
kup miarke w aptece
...
Napisał(a)
i nie bierz carbo przed snem bo sie otłuścisz
pozdro
pozdro
http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>
...
Napisał(a)
dokładnie tak jak napisał Damix, jedynie po treningu mozesz zwiekszyc ilosc carbo na około 50-70g. I odpość przed snem carbo i kreatyne, zjedz cos białkowego - zapobiegniesz katabolizmowi a po weglowodanach na noc sie otłuścisz.
Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.
...
Napisał(a)
20-30 gram carbo po treningu to trochę mało, proponowałbym przynajmniej 50g
20-30 gram to może tak, ale glukozy
20-30 gram to może tak, ale glukozy
Polecane artykuły