następny dzień...

siema, mam problem ze szpagatem tureckim, mianowicie po rozgrzewce, i rozciąganiu brakuje mi dosłownie kilku cm, jednak następnego dnia jakos nie widac efektów, jakbym sie nigdy nie rozciągał albo coś... nie wiem dlaczego tak poradźcie coś pozdro :)

to nie ten dział, z tym to do działu STYLE TRADYCYJNE

Zawsze tak jest ze po kilku godzinach przerwy miesnie wracaja do stanu przed rozgrzewka i nie sa juz tak rozciagniete po prostu musisz sie caly czas rozgrzewac i to mocno przed treningiem a na pewno to roznica kilku cm zniknie :)

:) to nie jest roznica kilku centymetrów raczej jakieś pół metra heh :P rozgrzewke mam chyba dobra okolo 1h. ćwicze planem Yokoguna - https://www.sfd.pl/temat134922/ uważam że to dobry plan staram sie ćwiczyć okolo 4 5 dni w tygodniu.

ps Tomgrom - dlaczego style tradycyjne, jeśli chodzi o trening?

nie chodzi o to żebym się czepiał, tylko wydaje mi się, że tam szybciej uzyskasz pomoc dotyczącą twojego problemu

oka thx spróbuje też tam :) pozdro