Mam 179 wzrostu 60 kg wagi, 17 lat.
Staram sie:
* zdrowo odzywiac (2l mleka, 2x 100g drozdzy, glownie produkty z duza zawartoscia bialka, kiedys bralem wapn-cynk-magnez i tran w tabletkach)
Czy jest sens brac jakies aminokwasy (arginina)?
* cwiczyc (program komandosa) , aby zredukowac tkanke tluszczowa do "minimum" (podobno im mniej tluszczu to wieksze wydzielanie hormonu wzrostu)
* miesiac temu bylem u ortopedy, ktory powiedzial mi, ze mam lekkie skrzywienie kregoslupa, dlatego wiec staram sie nie obciazac kregoslupa i robie cwiczenia rozciagajace kregoslup, np. wiszenie na drążku 15 min / dzień
* po poludniu robie sobie krotka drzemke
Czy w ten sposob moge jeszcze urosnac z 10-15 cm ?
Wzrost moich rodzicow
tata-184 mama-160