Napinac miesnie???

Cwicze od roku. I mam takie pytanie czy podczas wykonywania powtorzen mam napinać mięśnie?

oczywiscie, lepsza praca lepsze wczucie, niektórzy mówią, że to podstawa !

Napinaj mięśnie w szczytowym momencie wykonywania ćwiczenia, np. unoszenie sztangi na biceps gdy sztanga jest już u góry przytrzymaj trochę napinając jeszcze bardziej mięsień.

To chyba jasne, Jak powiedzial kolega wczesniej !!!TO PODSTAWA!!!

Ee, jak dla mnie to dziwne pytanie, przecież mięśnie pod dużym obciążeniem zawsze są napięte... na tym przecież ich praca polega (?)

W sumie próbowałem kiedyś robić jakieś dodatkowe napięcie w szczytowym punkcie ale nic z tego, przecież mięśnie już były napięte ;)

no coś ty. wezmy np uginanie przedramion ze sztangą. Można robić ciezarem 30 kg bardzo dokładnie (mój kolega 48 cm biceps tylko 30 kg sztanga robi biceps i to jeszcze bardzo sie przy tym wysila), ale on robi wszystko dokładnie tylko łokcie pracują dosłownie. Żadnych zbednych ruchów dokładne napinanie i efekty są. A znam tez takich co sztanga 60 kg machają biceps i to niby dokładnie ale ich reka ma 38 cm bo nei napinają nic nie podnoszą bicepsem pomagają sobie i tu jest błąd ich.

Aha, to ja akurat robię ćwiczenia dość dokładnie, to pewnie dlatego.