szifter
Czesc.
Wy tu sie na fachu znacie :P
Zaczne odrazu mam ciezarki niestety tylko 2x 7kg :P:( = 14kg
Mam wzrostu 172-173cm waze jakies 58kg
mozecie mi polecic jakies cwiczenia na te ciezarki??
albo diete jakas..
Ja sie na tym nie znam biore ciezarki do reki i cwicze:P
cwiczylem jakies 5mies na tych ciezarkach i sa male efekty...
pomocy :]
Wy tu sie na fachu znacie :P
Zaczne odrazu mam ciezarki niestety tylko 2x 7kg :P:( = 14kg
Mam wzrostu 172-173cm waze jakies 58kg
mozecie mi polecic jakies cwiczenia na te ciezarki??
albo diete jakas..
Ja sie na tym nie znam biore ciezarki do reki i cwicze:P
cwiczylem jakies 5mies na tych ciezarkach i sa male efekty...
pomocy :]
..
Krzysztof Piekarz
protein
Onkelfaka
