...
Napisał(a)
Prosiłbym o pomoc w doborze ćwiczeń aby usprawnić grę w siatkówkę. Chodzi mi dokładniej o wyskok, siłę ataku. Prosiłbym w miarę możliwości o trening domowy, bo siłownia odpada z braku czasu. Mam skromny ciężarek (4kg) i gumę do rozciągania. Efekty nie muszą być natychmiastowe...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening pod siatkówkę by zyskać na sile, jak długo..., jaki trening
- Trening na Mase a Trening na Rzeźbe...
- Trening na mase do oceny! Problem z klata, prosze o trening na zalanie klatki
- Trening na mase a trening na siłe
- Trening na masę a trening na siłę ..!
- Trening na siłke? na klate trening niemieckich ciężarowców..co z reszta partii ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Thx, ale moze ktoś poda mi jakie szczególnie mięśnie należy ćwiczyć aby było lepiej, bo np. trenowanie bicepsa niewiele pomoże przy wyskoku....
Polecane artykuły