Nowy plan do oceny.

Michail: napisałem, że chce trening na mase (na brzuch) reszta jest uformowana pod budowę masy.
Nie chcę cykliczności :)
Zerknij do mojego planu, umieszoczonego w 1 wypowiedzi.
Dzięki z góry.

Dopiero co pisałeś:

"Ale z drugiej spaliłbym ten tłuszczyk - troszkę go tam jest. ".

więc troszkę się pogubiłem.

Więc naprowadzam na drogę (ten tłuszczyk to troszkę na brzuchu). Zależy mi na masie mięśniowej waże 72kg przy 181cm wzrostu.
Zerkniesz na trening?

Michail: pomożesz?

No to na brzuch rzeźba, a na resztę masa?

A czemu nie Cykliczność?

Michail: ponieważ wolę sam sobie układać treningi. Jakby to ująć "sam sobie jestem trenerem" i co najwyżej lubię się uczyć na błędach.
A Pytam Ciebie o radę, bo jesteś za***isty w tym co robisz...
Wszystko chce na mase - brzuch też.
Pomożesz?
Oceń ogólnie plan...
W wielu ćwiczeniach liczba powtórzeń z 10-12 spadła do 8-10 (zmieniłem założenia). Czekam na twoją pomoc, od jutra chce zacząć stosować powyższy program treningowy.
Pozdrawiam!

"Michail: ponieważ wolę sam sobie układać treningi. Jakby to ująć "sam sobie jestem trenerem" i co najwyżej lubię się uczyć na błędach.
...
Pomożesz?
Oceń ogólnie plan... "

Przeczysz sam sobie....

Z jednej strony twierdzisz, że chcesz porady, a jak Ci radze, to odpowiadasz, że nie chcesz....

Michail: ja nie chce cykliczności, chce tylko pomocy przy moim planie.
Jak nie chce treningu cyklicznego - to może chociaż mi pomożesz?
Zresztą spójrz na godzinę, kto o tej porze "pisze normalnie"? Mogę bredzić już, hehe i się motać...
Pozdrawiam!