hst?low carb?

czesc,wiec tak chce zaczac po ckd low carb i do tego zaczac treningi hst,moje pytanie brzmi czy jestem w stanie przybrac na masie nie przybierajac w pasie ani 1 cm,po ckd -4 tygodniach doszedlem do 82 cm w pasie z 92 i chce to utrzymac ale niestety stracilem tez troche miesnie i ogolnie schudlem 10 kg,teraz czas na odbudowe ,co proponuja ksperci?? mam zamiar robic hst i 6 razy w tygodniu plywac po 30 minut,dzieki czekam

"czy jestem w stanie przybrac na masie nie przybierajac w pasie ani 1 cm"
-- niestety musisz liczyc sie z tym, ze przy robieniu masy moze przyjsc i tłuszczyk, im lepsza dieta tym to ryzyko mniejsze, ale musisz to sie liczyc z tym ze i tłuszczu przybedzie

"mam zamiar robic hst i 6 razy w tygodniu plywac po 30 minut,dzieki czekam"-to moze byc troche za duzo, jak juz to pływaj po 30 minut, ale w dni nie treningowe

proponuje zrobic hst na tłuszczowej- art o diecie niskoww na mase jest gdzies w odzywianiu, jak nie zapomne to ci podesle, chyba ze mnie ktos uprzedzi (prosze sie nie krepowac )
jak nałapiesz tłuszczu, to na wypróbowanie czeka 912 HST, tez dam linka jak nie zapomne i znajde, z tym ze jest to dosci intensywne, ale chroni miesnie podczas redukcji

podaje linki- te arty sa podwieszone w odzywianiu:
https://www.sfd.pl/temat161108/
https://www.sfd.pl/temat162782/ 

Znowu się wtrącam w temat Czyli ten trening 912 hst, jest idealnym treningiem na redukcję, kiedy się jest na ckd?

912 hst bardziej zalecany jest na diecie niskotluszczowej
choc na ckd mozna spróbowac