Jak powinno oddychac sie podczas cwiczen ?

Mam pytanie zwiazane z oddychaniem.
Czy jest wogole jakas roznica jak oddychamy ? Np. przy wyciskaniu sztangi wydychamy powietrze a gdy opuszczamy sztange to wdychamy. Czy jest jakas roznica jakbysmy oddychali na odwrot czyli przy wyciskaniu sztangi wdychali powietrze a przy opuszczaniu wydychali powietrze ? jak powinno sie oddychac ?

W atlasie ćwiczeń pisze jak należy oddychać wszelkie zmiany lub odstępstwa są NIEDOPUSZCZALNE !!! . Czasem zmiana jest nawet niemożliwa np. przy przenoszeniu sztangielki za głowę leżąc . Odstępstwa co do oddychania mogą powodować zmniejszenie siły używanej podczas ćwiczeń lub też grozić nadciśnieniem tętniczym .

Jedno słowo:
Intuicyjenie.

Nigdy nie zwracałem na to uwagi. Jak przeczytałem niedawno ten poradnik w AĆ to zauwązyłem, że wszystko robie dobrze .