bardzo prosze o pomoc!!!!!!

yoyo!!!mam ogromna prosbe.pomozcie mi ulozyc diete bialkowa,bo podobno w moim wieku moze ona jeszcze mi pomoz sie wyciagnac do gory!!!!bardzo prosze o pomoc bo sam nie dam sobie rady---a yu tyle tego jest ze nie wiem ktora wziasc :[ .powiem cos o sobie moze to wam troche ulatwi uloze nie tej diety.szkole mam do pozna tak kolo 3 albo 4 a potem zaraz ide praktycznie na trening (gdzies za 1 h lub 1,5h) wiec moja dieta chyba nie moze sie opierac na zbyt duzo posilkow dziennie bo nie mam mnie caly czas praktycznie w chacie ;/!!!bardzo prosze o pomoc.aha mam 1.77 i 69kg trenuje 3 razy w tygodniu i gram w siatke

sorki walnely mi sie dzialy chcialem to dac do dzialu odzywianie ale juz trudno :P czekam zniecierpliwiony na odp!!!!

Napisz ile masz lat .

mam 16 lat i juz nie rosne :((( ale mysle ze ta dietka mi cos troszke pomoze--robie jeszcze take cwiczenia i zazywam tran 3 razy dziennie po 2 kapsulki

no i co???pomoc sie skonczyla ;/?

więcej osob ci odpowie w odzywianiu