Klatka z bicepsem czy z tricepsem???

prosta sprawa moj tric jest troche nieproporcjonalny do reszty miesni
(wiekszy) i nawet po treningu klatki nie czulem wiekszego zmeczenia, malo tego jak juz puchlem przy klacie to wtedy łokcie do tułowia i cisnąłem z trica a gdzybym tric cwiczyl na oddzielnym treningu to byl by niedosyt ale to ja, co do reszty polecam taki uklad poniewaz po klatce trice sa rozgrzane poza tym nie trzeba robic duzo serii, ja np. po klacie w treningu dzielonym robilem 2 cwizenia na tric po 3-4 serie i byl looz tric rosl i prawie nigdy nie mialem zakwasow
pozdrawiam

herman2003 - jeśli to twoje foto na avatarku to za bardzo nie widać trica na nim i nie mów, że jest duży przy łapce 37cm
tric to ważna partia i ja na nią przeznaczam osobny dzień
herman2003 - to jak robisz klatę to ciężar wypychasz tricem??? klata już nie pracuje???

he he zdjecie troche nie aktualne ale duzo sie nie zmienilo, poza tym napisalem ze w stosunku do reszty a nie duzy sam w sobie
owszem 37 to mierny wynik ale znaczna czesc tych 37 cm to tric bo bica nie mam prawie wogole.
powiem tylko tyle na plaskiej lawce wyciskam maxymalnie tyle co na trice w waskim chwycie (mlotkowym) to chyba cos znaczy, a co do tego wyciskania to jest tak: jak czuje ze juz nie moge normalnie/technicznie wycisnac to pomagam sobie bardziej tricem czyli sciagam lokcie do tulowia i robie cos w stylu wyciskania waskim chwytem (bez zmiany rozstawu rak) klata owszem pracuje ale nie tak jak przy normalnym wyciskaniu.
poza tym sa przyrosty (8cm w łapce przez rok) fakt ze starz nie duzy ale...
pozdro

Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-10-31 18:53:02

musi być duży, bo tric to 2/3 łapy dlatego nie rozumiem dlaczego nie poświecasz dla niego więcej czasu
ja do trica się przykładam, a bica to robię tak jak mi się zachce, czasami co 2 tygodnie, albo nawet co 3

musi być duży, bo tric to 2/3 łapy dlatego nie rozumiem dlaczego nie poświecasz dla niego więcej czasu
ja do trica się przykładam, a bica to robię tak jak mi się zachce, czasami co 2 tygodnie, albo nawet co 3

Jak nie wiesz jak robic to zrob sobie trica i bica w oddzielny dzien.
Albo ***nij hst- tu robi sie 1 dni wszystko

heh ale chyba zle trafiliscie bo to nie do mnie powinna byc ta gadka, probowalem wiele treningow i w dzielonym ten ktory opisalem wyzej byl najlepszy dla mnie - mialem najwieksze przyrosty, co do HST to wlasnie zaczalem "10" wiec tez nie trzeba mnie pouczac poza tym nie zapominajmy ze trening to bodziec wiec i tak najwieksze znaczenie ma dieta
pozdro 4 all