Oto moja dieta, oceoncie ja i poprawcie ja co jest w niej nie tak.
I posilek 7:00
100g. platków kukurydzinaych
250ml mleka 0,5%
10g. rodzynek
II posiłek 10:00( jedzony w szkole)
2 małe bylki
szykna z indyka do bułek
pomidor do bułek
orzechy ok 10-20g.
III posiłek 13:00 ( również jest jedzony w szkole)
2 małe bułki
szynka z indyka lub ser biały
pomidor lub jajko ugotowane
jabłko
IV posiłek 15:00-16:00( to jest odrazu obiad jak i posiłek przedtreningowy)
Kasza gryczana 100g
Tunczyk w wodzie
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka
Banan
Trening
V posiłek (potreningowy)
pierś z kuraczaka
ryż 100g
orechy 20g
jakies warzywa gotowane np. marchewka
VI posiłek
Ser biały 100g
Makrela wędzona 200g
Tak sie przedstawai moja dieta. Prosze ocencie ja i napiszcie co w niej zmienic. Z gory dzieki!!
Pozdro!!!!