Szacuny
3
Napisanych postów
281
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3440
Miałam dosc wyczerpujaca dietę.teraz zwiekszając wartości kaloryczne zwiekszam także cwiczenia.Chce wprowadzic trening HIIT,rower stacjonarny(już cwicze)oraz o godzine,półtorej wiecej chodzenia(zwykły spacer).
Nie dysponuje niestety zdjeciem,moje wymiary-talia 52-53 cm,ramie 21 cm,udo-42 cm,łydka-32-33 cm.Mam około 1,60(moze troszke wiecej),waże 40 kilogramów.Co radzicie,chyba chudsza byłabym juz "nieładna" a chce sie troszke wyrzeżbic....?Prosze o rady i propozycje
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Shamanko. . . masz niedowagę. . . wejdź na racjonalną dietę (ale nie redukcyjną!) i pracuj nad kształtami ćwicząc. . . nie głodząc się
Dodaj trening siłowy, tylko pod warunkiem odpowiedniego dostosowania wartości kalorycznej swojej diety.
Pozdrawiam