zmiana diety!

swierze= w skorze nie przetworzone ,co naj wyzej wedzone
na 85g sledz ma 19,8g bialka i 9,85 tluszczu
makrela w 88g 21g bialka i 15,67 tl

kurna,a co ty masz za tabele ze podaja po 80 pare gram a nie na 100 gram,sprawdzilem w 2 innych tabelach i wsze dzie ze sledz ma ok 18 gram ale na 100 gram,co tabela to inne dane

najlepsze tabele swiata nutrition Facts

wlasnie wrocilem ze sklepu,mieli tylko jakies sledzie w ocie do wyboru , takie male filety solone,ze baba powiedziala zeby najpierw do wody bo mocno slone,i drugie jakies mieli tez w occie ale takie cale duze w skorze sledzie tylko bez glowek,wzialem to i to,ktore mam zezrec?,i ile bo sam niewiem jakie one maja wartosci odzywcze bo w tabelijest niby ze sledz solony ma tluszczu 15 gram a swiezy 10 gram,niby jak to,sol to niewoda,ktora zjesc czy obie fe i zjesc ser chudy?swieze to ku[ie dopiero we wtorek w rybnym

solone filety powinienes wymoczyc pare godz. w zimnej wodzie
mi osobiscie wedzone lub marynowane ryby pasuja bardziej z pieczywem razowym niz same na noc /czyli mozesz zastapic nimi jeden z posilkow w ciagu dnia/

co do l-glutaminy to przyjmuj ja zawsze 20-30 min przed posilkami zawierajacymi bialko
z posilkami /odzywkami/ mozna mieszac peptyd glutaminy



Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-10-31 21:40:05

a znasz moze sklad takiego solonego fileta sledzia bo w tabeli podaja zupelnie cos innego jak swiezy filet,jak to mozliwe?przecierz to tylko sol

sledz solony 100g - 218k/cal B - 19,8 T - 15,4 WW - 0

staraj sie o swierze,solone mocz w wodzie pozniej dodaj cebulki pokrojonej i przypraw

mam pytanie odnosnie sledzi,czy posiadaja one rownierz tak samo wartosciowe bialko jak inne ryby?czyli czy mozna je jesc codziennie jako posilek nietylko zdrowych tluszczy ale jako dobre bialka egzogenne?

tak