Rano:
1h przed śniadaniem 5g Glutaminy 6kps.-bioGENIX- za 30mi 2,5g kratyny -Mulipowera- z 20g glukozy
30 min przed treningiem:
WPI -olimpa- 20g ; 2,5g kreatyny -Mulipowera- wraz z 30g glukozy.
Podczas treningu 30g glukozy
Po treningu: 5g Glutaminy -bioGENIX- 6kps z 80g glukozy i 20g fruktozy oraz 30g 80egg np. -olimpu-
Na noc:
kazeinian wapnia 30g
W dni nei treningowe:
Rano:
1h przed śniadaniem 5g Glutaminy 6kps.-bioGENIX- za 30mi 2,5g kratyny -Mulipowera- z 20g glukozy
30 min przed snem:
2,5g kratyny -Mulipowera- z 20g glukozy
5g (Glutaminy) 6kps
kazeinian wapnia 30g
(czy mozna to wszystko razem wziąść?)
Czy dobrze to wszystko zrozumiałem ?
Czy to jest dobrze czy można to jeszcze jakoś ulepszyć coś zmienić ? np. rano w 2-3kps. bcca do glutaminy ?
ps. jak już wydam na to tyle kasy chce być pewny zę wszystko gra.
jeszcze raz dzięki za pomoc za jakiś czas jak będe miał chwile czasu będe walczył dla ciebie o moda
ps1. rozpisuje to tak wyraźnie dlatego ze moze ktoś jeszcze z tego skożysta. Dzięki czekam na odpowiedź wrazie czego mów korektuj zmieniaj
Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija