Cykl na zime

Witam. Moj starze treningowy to około 6 miesięcy.
wzrost 188 waga 89 kg. Dietke mam ale chcialbym brac do tego cos jeszcze. Kreatke zamierzam brac od stycznia. Przez 2miesiace teraz mam zamiar sie wyrzezbic tj zlecic do 85 kg (przy pomocy glugli aerobów i 1 kaps thermy).


Radzicie brac kreatke razem z gugalami itp czy lepiej najpierw zgubic wage a potem brac kretake. Mam narazie wposiadaniu OMILPA Monohydrant Pyuryvate i Citrate.

w dawkach pomagających podtrzymać masę ci nie zaszkodzi, szczególnie właśnie w postaci takiej jak piszesz cytrynianu i pirogronianu... tak 5-6g dziennie i będzie ok.

Zrob tak jak mowisz. Kteatyna nie zepsuje raczej Twoich efektow "wyrzezbienia" poniewaz kretyna pomaga w budowie beztluszczowej masy miesniowej. Ja po kretce przy treningu na mase zauwazylem efekty odtluszczenia.