Kreatyna + Carbo czy Profi Whey Mass ???

Witam.
Za kilka dni zaczynam swój pierwszy cykl kreatynowy i mam pytanie z czym lepiej brać kreatynę po treningu - z Carbo czy z Profi Whey Massem biorąc pod uwagę jego dodatkową zawartość (glutamina, tauryna) ????
Czy nie lepiej wziąść od razu po treningu kreatynę z Profi Whey Massem, czy jednak lepszy będzie sposób kretki z carbo zaraz po treningu a po 30 min Profi Whey Massa ??

Proszę o fachową odpowiedź.

kreatynę można łączyć z carbo, a jęli chodzi o Profi Whey czy posiłek potreningowy należy zrobić przynajmniej 30 minutową przerwę aby kreatyna mogła się wchłonąć

5g kreatyny + 40g-60g carbo zaraz po treniungu
profi whey mass miedzy posilkami albo do mniejszych posilkow w ktorych brakuje ci białka

"czy jednak lepszy będzie sposób kretki z carbo zaraz po treningu a po 30 min Profi Whey Massa ?? "
tak bedzie bobrze, ale lapiej jak bys jako posilek potreningowy zjadl normalny pelnowartosciowy posilek
pozdro

ziper nie trzeba czekac z profi.kreatyna i tak sie wchłonie

jednak od razu po treningu carbo,20min potem profi/posiłek